Вне Макропитательных веществ и Важности Витаминных добавок

Самые здоровые едоки знакомы с тремя макропитательными веществами, которые собирают большинство внимания СМИ в пределах мира диеты: белки, углеводы, и жиры. Действительно, некоторые высоко ценившие пищевые программы, такие как Изометрический Diet®, разработаны, чтобы поставить оптимальный баланс этих трех макропитательных веществ.

Все же то, что часто пропускается в словаре пищи во власти разговора о белках, углеводах, и жирах, является простым фактом, что витаминные добавки играют критическую роль в полной здоровой пищевой программе. Это - пренебрежение, которое, иронически, происходит из научного недоразумения.

До недавнего времени, научное сообщество твердо утверждало, что витаминные добавки были ненужными и потенциально даже опасными. Это требование было основано на положении, в котором нуждается витамин тела, мог быть встречен через диету, и это, витаминные добавки в значительной степени созданы от синтетических, низких качественных компонентов.

Однако, свидетельство наоборот появилось; или помещать вещи более точно, научное сообщество наконец принимает новое представление. Клинические исследования ясно показывают, что высококачественные витаминные добавки могут быть произведены из всех естественных источников, и что взятие их может предотвратить серьезные болезни здоровья, такие как сердечная болезнь, osteoporosis, и даже рак [я].

Было также признано, что витаминные добавки помогают телу эффективно отрегулировать, как энергия используется. В этом смысле они гарантируют, что энергия, поставленная макропитательными веществами - в форме калорий - предписана должным образом продвинуть рост и [второе] развитие.

Однако, несмотря на с научной точки зрения доказанную важность витаминных добавок, некоторые ключевые вопросы были поставлены. Определенно, сообщество пищи вызвало вопросы относительно потенциальной токсичности приложений, которые содержат fat-soluble витамины. Растворимые в жирах витамины легко и стремительно не устранены телом. Вместо этого они сохранены в органах и тканях. В течение долгого времени, может быть наращивание растворимых в жирах витаминов [iii], который может привести к неблагоприятным эффектам здоровья, таким как тошнота, диарея, нездоровая потеря веса, потеря плотности кости, и пищеварительные беспорядки трактата [iv].

К счастью, чтобы избежать этого потенциального повреждения, есть продукты витаминной и пищевой добавки на рынке, которые предлагают растворимые в воде витамины. Растворимое в воде путешествие витаминов гладко через тело и избыток выделено через почки. Также, нет немного ни к какому риску яда, растут [v].

В то же самое время, они растворимые в воде витаминные и пищевые добавки могут быть получены из все-естественных источников. Это важно, чтобы отметить, потому что, синтетические витамины могут только копировать фракцию выгодных питательных веществ, найденных в естественных источниках. Также, целостное положительное воздействие, которое может только прибыть из нескольких сотрудничающих питательных веществ, не может быть воспроизведено искусственно [vi].

Эти научные подтверждения ценности витаминных добавок - и доступности растворимых в воде, все-естественных продуктов - служат хорошим предзнаменованием для среднего потребителя, и особенно хорошо для людей, сидящих на диете.

Некоторые диеты безответственно советуют людям, сидящим на диете принимать мочегонные пилюли, которые создают потерю веса через водную потерю. Как следствие к этой краткосрочной стратегии, люди, сидящие на диете часто становятся опасно несовершенными в растворимых в воде витаминах, таких как витамин C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Биотин, и Фолиевая Кислота.

Однако, некоторые хорошо разработанные пищевые добавки обеспечивают где-нибудь от 50 % до 100 % этих существенных витаминов. Также, люди, сидящие на диете, которые в настоящее время подписываются на нездоровую диету водной потери, могут ответственно перейти к этим продуктам, и пополнить свой исчерпанный растворимый в воде запас витамина.

Точно так же люди, сидящие на диете, которым достаточно повезло избежать этих потенциально опасных диет пилюли/мочегонного средства диеты, могут мудро объединить эти пищевые добавки в их текущий пищевой режим.

Действительно, научное сообщество, для всех вкладов, которые это сделало к диете и пище, было необычно медленным в принятии факта, что витаминные добавки - основная часть здоровой еды. Все же согласие этого факта теперь довольно широко распространено, как понимание, что растворимые в воде и все-естественные продукты просто превосходят растворимые в жирах и синтетические продукты в терминах безопасности и эффективности.

, Возможно, потребовалось приблизительно одно десятилетие слишком долго, чтобы достигнуть этого витамин awareness, но теперь, когда это здесь, это - причина и для людей, сидящих на диете и для нелюдей, сидящих на диете, чтобы праздновать будущее более здоровой и более умной еды.

О PROTICA

ССЫЛКИ