Пищевые добавки: Удивительный Витамин C
Реальные факты о Витамине C могут удивить Вас. Прежде всего каков Витамин C? Витамин C - водный разрешимый витамин. В отличие от нефтяных разрешимых витаминов, таких как A и E, Витамин C не может быть сохранен Вашим телом. Так как Витамин C не сохранен Вашим телом, мы должны получить это от нашей диеты или из приложений.
, Но Наши Тела не может Только Сделать Витамин C?
Большой вопрос! У большинства животных есть способность сделать их собственный Витамин C. И сделайте это, они делают... многое из этого. Считается, что, если бы у нас была способность сделать наш собственный Витамин C, мы сделали бы между 3000 и 10 000 мг каждый день... и 3 - 4 раза, которые составляют, если мы подчеркивались инфекцией.
К сожалению, люди наряду с морскими свинками, крыланами и гориллами - единственные млекопитающие, который должен глотать нашу ежедневную дозу Витамина C. Единственный витамин мы, которых у людей есть способность сделать, являемся Витамином D... и мы нуждаемся в свете, чтобы помочь нам сделать это.
В течение прошлых нескольких лет некоторые очень захватывающие факты о Витамине C возникли. Прежде всего, Витамин C наряду с Коферментом Q10 (CoQ10), были названы самыми существенными из "существенных питательных веществ." Таким образом, без адекватной поставки этих двух, Вы умираете. Возможно не сегодня или завтра, но конечно на несколько лет скорее чем люди с оптимальными уровнями обоих в их телах.
Arrrrr!!! Дрожите Меня Древесные породы!
Помните истории о моряках старых и болезнь, которую они заключили во время длинных рейсов, названных цингой? Цинга была не чем иным как не имеющий достаточно Витамина C в их телах. Без адекватной поставки Витамина C у кровеносных сосудов не было достаточного количества коллагена, чтобы восстановить себя. Некоторые из этих моряков буквально кровоточили до смерти через трещины в их стенах кровеносного сосуда.
К счастью, в 1747 шотландский доктор получил подсказку о Витамине c и связал плоды цитрусовых с уменьшенным уровнем Цинги. К концу того столетия Мальки начали посылать к соку лайма с их моряками на длинных рейсах. Теперь Вы знаете, почему британских моряков называют "англичанами".
Факты О Витамине C и его Антиокислительных Свойствах
Свободные радикалы - побочный продукт не только нормальные метаболические процессы Ваших ячеек но также и Вашей окружающей среды... вещи, такие как загрязнение воздуха, подвергание солнца, индустриальное химическое подвергание, озон, закись азота (от авто выхлопа), папиросный дым, потребление алкоголя и так далее.
Свободные радикалы повреждают мембраны ячейки и ДНК и могут привести к изменениям к Вашим ячейкам, которые вызывают опасные для жизни хронические болезни в будущем. Когда Ваши ячейки повреждаются этими свободными радикалами, мы говорим, что Ваши ячейки испытывают окислительное напряжение..., и один из фактов о Витамине C - то, что это - антиокислитель и может значительно нейтрализовать свободных радикалов и повреждение Ваших ячеек, которые вызывают окислительное напряжение.
Факты о Витамине C и Сердечной Болезни
Один из фактов о Витамине C, что мы чувствуем, является самым существенным, игры Витамина C роли в производстве коллагена.
Коллаген - белок. Это - соединительная ткань, которая скрепляет наши тела и препятствует нам разваливаться. Коллаген найден в Вашей коже, костях, связях, сухожилиях, печени, хряще, костном мозге и кровеносных сосудах.
Коллаген является существенным для ремонта наших тел. Без коллагена не заживают наши тела. И без Витамина C мы не делаем коллаген.
, Что Производство Коллагена Имеет отношение к Сердечной Болезни?
Помните факты о Витамине C выше и моряках с цингой? Они не получали Витамина C. Так, когда их кровеносные сосуды раскалывались, никакой коллаген не производился, чтобы восстановить трещины.
Почему Ваши кровеносные сосуды раскалываются во-первых? Хорошо рассмотрите это. Ваше сердце мечется 4000 раз каждый час. Это - 96 000 раз в день и 35 040 000 раз каждый год (да, это - миллион)! Кровеносные сосуды Вашего сердца сжимаются и выпустили это много раз также.
Предположите, что Вы должны были переехать наложение садового шланга в своей дороге это много раз. Вы думаете, что это могло бы скоро развить некоторые трещины?
Хотя Вашему телу тяжело восстанавливать те трещины в полном отсутствии Витамина C (и следовательно цинга), большинство людей в развитом мире заставляет только достаточно Витамина C держать цингу в страхе..., но не намного больше.
Проблема, поскольку это подоптимальное количество Витамина C в их теле восстанавливает с коллагеном, это не совсем достаточно. Ваша печень тогда решает, что ремонт не делается достаточно быстрым, и наборы, собирающиеся, производят специальную форму LDL, названного липопротеином-a.
Липопротеин-a является очень липким и действует как замазка, чтобы заполниться в трещинах, которые оставила позади нехватка коллагена. Большое право? Утечка остановилась.
Хорошо утечка остановлена да, но являющийся столь же липким, как это, липопротеин-a ловит и запечатывает все другие LDL (плохой холестерин), который плавает. Эти результаты действия в наращивании мемориальной доски в стенах судна и могут в конечном счете закрыть эти кровеносные сосуды..., и все мы знаем то, что это означает!
Факты о Витамине C и Холестерине
Витамин C может понизить холестерин? Отношения показали экспериментально между высокими уровнями Витамина C и низкими уровнями холестерина. Статья, появляющаяся в Национальной Библиотеке Медицины, показывает, что Витамин C обеспечивает тот же самый механизм для того, что он запретил производство холестерина также, как и холестерин, понижающийся statin наркотики.
Американская Сердечная Ассоциация также сообщила, что Витамин C понизил холестерин LDL в детях, которые были предрасположены к высокому холестерину.
Факты о Витамине C также показывают, что Витамин C понижает холестерин без опасных побочных эффектов этих statin наркотиков. Наркотики Statin, как показывали, запрещали производство другого существенного питательного вещества под названием Кофермент Q10 (CoQ10). Уменьшенные уровни CoQ10 приводят к существенной (чахнущей) миопатии мускула. И так как сердце - мускул, statin наркотики были связаны с Тесной Остановкой сердца (CHF).
Больше Фактов о Витамине C
Витамин C, как показывали, понизил кровяное давление, уменьшил риск Alzheimer's когда взято с Витамином Е и сокращал Ваши возможности наличия удара.
Почему это? Помните факты о Витамине C выше как антиокислитель? Хорошо, большинство исследователей соглашается, что сильные антиокислительные свойства Витамина C ответственны. Нейтрализуя ячейку, повреждающую эффекты тех свободных радикалов, бегущих вокруг в Вашем теле, Витамин C работает, чтобы держать Ваши ячейки здоровыми и свободными от повреждения. И если Ваши ячейки здоровы, Вы здоровы!
Витамин C, как также известно, защищает иммунную систему. Витамин C помогает в изготовлении лейкоцитов. Лейкоциты разрушают вирусы и бактерии.
Также помните факты о Витамине C как помощь в изготовлении коллагена? Хорошо коллаген, являющийся соединительной тканью, которая скрепляет нашу кожу, нашу кожу, - то, что не пускает болезнетворные микроорганизмы во-первых.
Да, Но я Напиток Мой Стакан Оранжевого Каждодневного Сока... Хорошо Почти
Каковы факты о Витамине C относительно количества, которое Вы должны взять? Хорошо, кому Вы хотите верить? Официальное американское Правительство RDA для Витамина C - 60 - 90 мг. Некоторые утверждали бы, что этот уровень делает не что иное как отражает цингу. Они также утверждали бы, что эти уровни не делают ничего, чтобы предотвратить хронические, долгосрочные, изнурительные болезни.
Заключения: "результаты предлагают уменьшенный уровень главного CHD (ишемическая болезнь сердца) события в высоких дополнительных потреблениях витамина C."
Как высоко было ежедневное потребление Витамина C этих 293 172 пациентов во время этого десятилетнего исследования? Выше 700 мг!
Хорошо, Но Действительно ли витамин C Безопасно?
В статье, названной ", Витамины Е и C Безопасны Через Широкий Диапазон Потреблений", изданных в АМЕРИКАНСКОМ ЖУРНАЛЕ КЛИНИЧЕСКОЙ ПИЩИ, большое исследование заключило, что приложения Витамина C до 2000 мг в день были безопасны для большинства взрослых. Превышение того предела могло привести к желудочнокишечному расстройству или умеренной диарее.
