Приложения, Диета и Осуществление для Здорового Старения
Недавно телевизионный эксперт по здоровью обсуждал тему, Как остаться молодой looking для этих пост50 наборов. Это был в значительной степени стандарт, 'берут хорошую заботу о Вашей коже, едят право и осуществление' список до последнего пункта. Он заявил, Принимайте свои наркотики каждый день. Один из лучших способов смотреть моложе состоит в том, чтобы остаться healthy. Ждут минута! Когда использование отпускаемых по рецепту лекарств становилось оплотом здорового образа жизни в этой стране?
Теперь, без сомнения об этом, промышленность препарата - крупный капитал. Все те телевизионные объявления наиболее удобного времени проданы определенным зрителям. Только посмотрите вечерние новости, и почти все национальные объявления для наркотиков или медицинского оборудования и услуг. Между компаниями препарата и СМИ, у них были бы мы верящий, что плохое здоровье - нормальное, естественное государство человеческого условия. Но это действительно, что мы должны ожидать?
Один 'побочный эффект' нашего так называемого 'здорового, современного' образа жизни - то, что все эти наркотики, устройства и услуги идут со здоровенным ценником пользователям. Недавнее исследование, изданное в американском Медицинском журнале Ассоциации, показало, что 95 000 человек умирают от использования ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ предписанных наркотиков каждый год в одних только Соединенных Штатах. У тысяч больше вызывают отвращение неблагоприятные реакции на лекарства. Это является правильным, люди, факты показывают, что очень притупляет Вашего доктора, предписывает, чтобы облегчить Ваши признаки болезни, может сделать Вас серьезный, постоянный вред.
Что относительно финансовой стоимости? Недавние статистические данные указывают, что одна из наибольших групп, теперь регистрирующих банкротство, является людьми С медицинским страхованием, но неспособный заплатить медицинские счета и другие связанные затраты болезни, которую не покрывает страхование. Это - то, что мы должны ожидать с наших 'золотых лет - давать нашему золоту промышленности здравоохранения только, чтобы восполнить еще несколько месяцев или лет существования, перенося эффекты изнурительных болезней? Это - то, что Вы изображаете для вас непосредственно в будущем? Вы страдаете теперь?
Эксперты соглашаются, что есть определенные основные вещи, которые мы можем сделать, чтобы остаться более здоровыми, поскольку мы стареем. Большинство из этого, которое Вы вероятно услышали прежде, все же имеют в виду, эти предложения только работают, если Вы помещаете их, чтобы использовать в Вашей жизни.
Во-первых, надлежащая гидратация является существенной. Наши тела - 90%-ая вода, и 8-10 очков на 8 унций необходимы каждый день только, чтобы поддержать надлежащий жидкий баланс в теле для функции ячейки.
Регулярное осуществление - другая жизненная часть здорового старения. 20 минут аэробного осуществления - возможно только взятие прогулки, три дня в неделю, чередуясь с умеренным весом, поднимающимся, являются хорошей рутиной почти, все могут следовать. Исследование показывает, что после программы подъема веса может улучшить и силу и проворство, независимо от того что Ваш возраст. Конечно, согласуйте со своим доктором сначала прежде, чем запустить любую новую программу осуществления и занять время, чтобы изучить надлежащую технику и для пользы безопасности и для максимальной выгоды от Ваших усилий. Убедитесь, что взяли один свободный день каждую неделю, чтобы позволить Вашему времени тела отдыхать и выздоравливать.
Получите достаточный сон. Время потратило спящий, чрезвычайно недооценен в нашем обществе. Именно во время цикла сна тело восстанавливает и омолаживает себя.
Надлежащая диета уравновешенного белка и сложных углеводов с маленьким количеством существенных жиров продвигает и физическое здоровье и живость ума. Помните, что Вы питаете свое тело с непосредственно воздействиями Ваш уровень работы большим способом. Избегите обработанных продуктов, искусственных цветов, приправ, подслащивающих веществ и консервантов. Съешьте продукты как близко к их естественному государству насколько возможно. Остановка думать о быстром питании подвозит окно как Вашего 'друга'.
К сожалению, эксперты соглашаются, что почти невозможно соответственно встретить Ваши пищевые потребности с одной только нашей современной диетой. Наши почвы были исчерпаны большинства существенных питательных веществ с 1930-ых. Фермеры регулярно заменяют питательные вещества, требуемые для азота роста завода, фосфора и калия, но наше дело заменять полезных ископаемых и другие питательные вещества, отсутствующие от наших диет.
Современная обработка и маркетинг методов также способствуют нашей нехватке адекватной пищи. Произведите выбранный в, это - зеленое государство, затем позволил 'созревать' в пути на рынок, часто недостает, пищевое качество их области созревало кузены.
Плохая пища, объединенная с напряжением нашего современного образа жизни и постоянного подвергания экологическим токсинам, означает, что неблагоразумно ожидать хорошее здоровье в наших зрелых годах (или любой год, в этом отношении) без адекватного дополнения.
Выбор правильного приложения является существенным к Вашему здоровью также. Обширное множество вариантов достаточно, чтобы сделать Ваше главное вращение. Тестирование независимыми лабораториями показывает огромные различия по качеству между марками. Самая дешевая аптека 'имеет, у всего' витамин, возможно, нет многого в пути активных компонентов, но самые дорогие марки не могут, также. Еще раз, не торопитесь, чтобы сделать исследование. Узнайте, какие методы контроля качества компания использует. Их продукты произведены к фармацевтическим стандартам? Чем обязательство компании должно к использованию лучших доступных компонентов и как они проверяют по качеству компонента?
Кроме того, исследуйте последнее научное свидетельство на том, какие питательные вещества необходимы для хорошего здоровья. Были важные прорывы недавно в нашем понимании того, какие ячейки должен функционировать и как надлежащая клеточная пища способствует способности тела восстановить и восстановить себя. Найдите компанию пищи, продукты которой отражают эти авансы.
Последнее, и возможно самый важный способ остаться здоровый как годы проходит, должен обратить внимание на Вас. Уважайте себя достаточно, чтобы заботиться о Ваших физических потребностях. Если кое-что нуждается в установке, сделайте это. Учитесь любить себя, если Вы уже не имеете. Только не кормите свое тело, кормите Ваш ум также. Сделайте свой интеллектуальный труд. Займите время, чтобы смеяться каждодневные. Смех стимулирует иммунную систему, и только равнина делает проживание большего количества забавы. Сделайте вещи в жизни, которые дают Вам удовольствие. В конце концов, есть больше к жизни чем работа и беспокойство. Вы имеете право быть счастливыми, но Вам решать быть счастливыми. Когда это сводится к этому, Вы - все, что Вы имеете. Будьте кем-то, компанией которого Вы наслаждаетесь.
Выполнение всех этих вещей не будет гарантировать Вам длинную, здоровую жизнь. В конце концов, времена и непредвиденные обстоятельства случаются с нами all. Но они могут помочь времени, которое Вы действительно имеете на этой планете быть приятными для Вас и тех, на жизнь которых Вы воздействуете. Наилучшие пожелания для хорошей жизни!
Карен Walker - жизнь длинный студент здорового проживания. Она работает от своего дома в Монтане.
