Используя Приложения Боди-билдинга, Чтобы Построить Массу Мускула!

Хорошо, сначала давайте получать кое-что прямо здесь...

Если Вы думаете, что закупка встряски или принятие нескольких пилюль внезапно сделают Вас огромными, то Вы ошибаетесь.

Никакое приложение не поможет Вам, если Вы не будете обучением и сидящий на диете правильно то - они только дадут Вам очень дорогую мочу. Все аспекты Вашей программы должны быть для Вас, чтобы получить максимальную выгоду из спортивных приложений пищи. От моего опыта приложения увеличивают Вашу программу:

1. Добавление элемента удобства: Используя приложения пищи как Порошки Замены Еды и сыворотка белок помогают устранить общую проблему 'недостаточного количества времени', если Вы с быстрым эффективным способом получать Ваши необходимые питательные вещества каждый день.

2. Увеличение силы и уменьшая время восстановления: Используя витамин и аминокислоту приложения помогают минимизировать отрицательные побочные эффекты обучения веса и ускорить Ваше восстановление.

Выгода Удобства

Есть много 'старых школьных' тренеров и культуристов, которые выражают бесполезность приложений. Они постоянно проповедуют это, они не работают, и что Вы не нуждаетесь в них. Хорошо, чтобы сказать Вам правду они правильны, несколько. Помните, что не слишком долго назад не было никаких приложений. Культуристы построили огромные телосложения без порошков замены еды, креатина или прогормонов.

Не было такой вещи как осуществление 'машины'. Они использовали мультисоединенный, составлять свободные упражнения веса что не только увеличенный их мускульный размер, но также и делать их невероятно сильными. Так, если Вы смотрите на тот способ, которым это может быть сделано, и Вы не нуждаетесь ни в каких приложениях. Однако, решение, использовать ли приложения должно вовлечь рассмотрение других факторов, которые могут играть роль, говоря о сидении на диете сегодня. Первым из которых является временем.

У многих людей сегодня только нет времени, чтобы жить, съесть и вдохнуть пищу. Очень немногим людям нравится готовить, и даже меньше повара на регулярной основе. Когда был в последний раз, который у Вас фактически было шесть приемов пищи, которые Вы фактически приготовили самостоятельно? Многие из тех, кто против диетических приложений, продолжают проповедовать это, Вы должны получить все питательные вещества, в которых Вы нуждаетесь от своей диеты. 'Съешьте сбалансированную диету, и Вы получите всю пищу, в которой Вы нуждаетесь'. Хорошо, 100 лет назад, который, возможно, был верен, но сегодня этот тип совета сомнителен.

Факт, идея большинства людей хорошей еды - ресторан или (еще худший) быстрое питание. Чтобы спросить кто-то, чтобы съесть определенное количество белка, жира и carbs походит на невозможный запрос, полагая, что большинство людей не может даже получить свои минимальные требования хорошего жира или волокна. Эксперты продолжат хлестать, 'едят сбалансированную диету,' в то время как банкет американцев на nutritionless быстром питании и сахаре. Мало того, что наши тела должны иметь дело с постоянно увеличивающимися внешними усилиями повседневной жизни, они также должны сражаться с истощением питательного вещества, ткань, повреждающая осуществление.

Если бы у меня не было выбора добавить мою диету с белком сыворотки, я вероятно не получил бы такой большой вес, как я имею. Теперь, я не говорю, что белок сыворотки - то, почему я получил вес, но это действительно помогало мне много.

Я обычно очень занят, и у меня только нет времени, ни желания поесть шесть, запланировал целые приемы пищи пищи в день. Приложения как порошки замены еды и белок сыворотки заполняются в этом промежутке для меня.

У меня типично есть три реальных приема пищи пищи и три приема пищи приложения белка - который составляет мои необходимые шесть приемов пищи каждый день. Когда я вне дома, или не способен получить адекватную еду, мой MRP всегда тут же, когда я нуждаюсь в нем. Это дает мне измеримое количество белка так, чтобы я мог отследить свое питательное потребление. По моему мнению это намного лучше чем только захват кое-чего и затем попытка предположить, сколько белка, жира или carbs Вы только поели. Вход все Ваши необходимые приемы пищи и питательное количество крайне важен к Вашему успеху.

Моя массовая диета требует очень высокого ежедневного потребления белка - более чем 300 г в день. Только, чтобы дать Вам пример того, насколько то есть, вот некоторые примеры того, чему 300 г белка равны:

Тунец - 50 унций консервированного тунца (среднее число может, 6-8oz)., который является 1 750 калориями и 25 г жира

Цыпленок - 38 унций груди chx (равняется приблизительно семи грудям на 6 унций), который является 1 313 калориями и 38 г насыщенного жира

Говядина - 43 унции скудного говяжьего фарша (приблизительно 2.7 фунта мяса), который является 3 214 калориями и 215 г насыщенного жира

Яйца - 50 больших целых яиц, равняется 3 750 калориям и 250 г насыщенного жира

Яичные белки - 100 яичных белков, равняется 1 600 калориям и почти никакому жиру

Чистый белок сыворотки - 15 совков Белка Точности ЗЕМЕЛЬ, равняется 1 500 калориям 7.5 г насыщенного жира

Очень возможно получить это количество от еды целых продуктов только - Но это возьмет работу. Кроме того, поскольку Вы можете видеть от вышеупомянутых чисел, получая весь Ваш белок от регулярной пищи также принесет много ненужных элементов как дополнительный насыщенный жир. Да, наша цель получить массу состоит в том, чтобы съесть много калорий (включая жир), но Ваше главное полное потребление должно состоять из ненасыщенных жиров, которые являются жидкостью в температуре комнаты как оливковое масло, нефть льняного семени, подсолнечное масло и нефть сафлора. Приложения белка сыворотки помогут дать Вам дополнительный белок без жира.

Увеличенная Сила и Уменьшенное Восстановление

В дополнение к приложению белка сыворотки я рекомендую, чтобы все брали поливитаминное, много витамина C, и глутамин. Креатин может также быть добавлен, если Вы - более чем 18.

Поливитаминный

Я всегда беру поливитаминное без железа, потому что выращенные мужчины не нуждаются в дополнительном железе. Мы добираемся достаточно от нашей пищи. Мужчины и относящиеся к периоду после менопаузы женщины никогда не должны брать железные приложения, если у них нет анемии железного дефицита, которая только диагностирована анализами крови. У тела нет никакого способа устранить лишнее железо кроме через потерю крови. Женщины, которые менструируют, защищены от железной перегрузки, очевидно. Железо - также агент окисления, который может принести убытки сердцу и артериям, и является главным фактором риска в артериосклерозе.

Витамин C

Витамин C, существенный, чтобы предотвратить свободное радикальное повреждение, которое ускорено после тяжелой травмы обучения веса. Это также существенно, помогает восстановить соединительную ткань, которая помогает уменьшить количество времени, Вы являетесь воспаленными. Я обучаюсь очень тяжелый и чрезвычайно твердый. Когда я обучаю свои ноги, я являюсь обычно воспаленным в течение приблизительно 5-6 дней впоследствии.

Если бы я не добавляю свою диету с витамином C, я обычно был бы воспаленным в течение почти 10 дней! Так, это действительно помогает мне выздороветь и возвратиться к обучению. Я типично беру приблизительно 3 000 мг в разделенных дозах. Это равнялось бы довольно многим апельсинам!

Глутамин

Глутамин - аминокислота, которая произведена нашими телами, но большую часть времени наши тела требуют так много, что он не может создать достаточно. Я добавляю свою диету с глутамином, чтобы увеличить мои уровни глутатнона. Глутатнон - сильный антиокислитель, который помогает сражаться с усилиями травмы осуществления, и предотвратить расстройство белка мускула.

Я особенно полагаю, что это помогает препятствовать тому, чтобы мое тело сломало мой новый мускул, в то время как я сплю, таким образом я никогда не ложусь спать, не беря это. Я беру приблизительно 15 г в день (в разделенных дозах), который был бы невозможен добраться естественно.

Моногидрат Креатина

Цель креатина состоит в том, чтобы снабдить наш мускул энергией. Это также найдено в красном мясе, но Вы должны были бы съесть огромное количество мяса, чтобы получить те же самые льготы как взятие чистого порошка креатина. Все знают о креатине, таким образом я не буду входить в него здесь, но я действительно хочу сказать, что главная выгода от взятия креатина - то, что он увеличит Вашу силу.

Это позволит Вам снять более тяжелые веса, которые будут стимулировать больше роста мускула. Много людей делают большую суету по мускулу volumizing эффектами креатина, потому что, если Вы прекращаете брать это, Вы теряете ту дополнительную жидкость, которую креатин приносит в Ваши ячейки. Так какой! Вы конечно НЕ проигрываете, дополнительный креатин мускула помог Вам извлечь пользу.

Я могу честно сказать, что я, возможно, не построил тело, которое я имею сегодня без удобства, и приложения повышений обеспечивают. Я просто не имею времени или желаю сделать это любой другой путь. Это - выбор, который Вы должны решить для вас непосредственно. Вы будете тратить свои деньги на этих продуктах, так что удостоверьтесь, что Вы знаете их место в своей программе.

Не становитесь схваченным в обмане продукта. Приложения помогут, но они НЕ будут делать работы для Вас.